MAKANAN YANG BAIK UNTUK KESEHATAN MATA
MAKANAN YANG BAIK UNTUK KESEHATAN MATA Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang merupakan kunci untuk menjaga kesehatan mata yang dapat membantu mengurangi resiko mata bermasalah. Kondisi mata yang mungkin bisa Anda cegah dengan mengonsumsi makanan sehat meliputi: katarak, yang menyebabkan penglihatan kabur degenerasi makula karena usia glaukoma mata kering penglihatan malam yang buruk Mata kita membutuhkan banyak antioksidan agar tetap sehat, diantaranya yakni: Lutein Zeaxanthin Vitamin A, C, E Beta karoten Asam lemak omega-3 Zinc Diet seimbang yang paling baik tersusun dari berbagai protein, susu, buah, dan sayuran. Cobalah untuk makan campuran sayuran di siang hari, menggabungkan berbagai jenis makanan dalam berbagai warna. Anda harus membatasi konsumsi makanan tidak sehat yang mengandung lemak jenuh atau mengandu...