MAKANAN YANG BAIK UNTUK KESEHATAN MATA

MAKANAN YANG BAIK UNTUK KESEHATAN MATA

Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang merupakan kunci untuk menjaga kesehatan mata yang dapat membantu mengurangi resiko mata bermasalah. Kondisi mata yang mungkin bisa Anda cegah dengan mengonsumsi makanan sehat meliputi:

    katarak, yang menyebabkan penglihatan kabur
    degenerasi makula karena usia
    glaukoma
    mata kering
    penglihatan malam yang buruk

Mata kita membutuhkan banyak antioksidan agar tetap sehat, diantaranya yakni:

    Lutein
    Zeaxanthin
    Vitamin A, C, E
    Beta karoten
    Asam lemak omega-3
    Zinc

Diet seimbang yang paling baik tersusun dari berbagai protein, susu, buah, dan sayuran. Cobalah untuk makan campuran sayuran di siang hari, menggabungkan berbagai jenis makanan dalam berbagai warna. Anda harus membatasi konsumsi makanan tidak sehat yang mengandung lemak jenuh atau mengandung gula tinggi.

Inilah 4 jenis makanan terbaik untuk mata Anda. Yuk disimak

    Wortel terkenal baik untuk kesehatan mata. Wortel memiliki vitamin A dan juga beta karoten. Vitamin A dan beta karoten membantu permukaan mata dan juga bisa membantu mencegah infeksi mata dan kondisi  serius lainnya.
    Minyak ikan salmon mengandung lemak omega 3 yang berguna untuk menekan risiko dari gangguan penglihatan akibat degenerasi makula atau Age-related Macular Degeneration (AMD) atau suatu gangguan pada mata, yaitu penurunan penglihatan akibat faktor usia hingga lebih dari  30% jika minyak ikan salmon dikonsumsi secara rutin sekurangnya sebanyak 2 kali dalam seminggu.
    Telur adalah makanan enak yang biasa di konsumsi banyak orang, ternyata telor ini sangat baik untuk kesehatan mata. Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc, yang semuanya penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berfungsi untuk melindungi kornea.. Lutein dan zeaxanthin berfungsi untuk menurunkan kemungkinan kondisi mata serius seperti degenerasi makuladan katarak, sedangkan  Zinc berkontribusi pada kesehatan retina dan membantu pengelihatan kabur pada malam hari.
    Sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com mengatakan bahwa, cara sehat dan nikmat untuk menjaga kondisi kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi almond atau minum susu almond. Hal ini dapat terjadi, karena kacang almond kaya akan vitamin E, asam lemak omega 3, serta zat antioksidan yang membantu dalam meningkatkan kesehatan penglihatan. Oleh karena itu, banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk mengonsumsi kacang almond secara teratur untuk mendapatkan manfaat tersebut.

Office Optik Fadya
Address : Jl.Pirngadi No.175.Podomoro Kec.Pringsewu Kabupaten Pringsewu Lampung 35373
Telpn : 083811017070 (wa)
Email : fadyaoptik[at]gmail.com

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

ISTILAH LENSA & FRAME DALAM DUNIA OPTIK

Gambar
ISTILAH LENSA & FRAME DALAM DUNIA OPTIK ISTILAH LENSA LENSA : bagian dari kacamata yang bening/berwama (untuk sunglass) serta berfungsi membantu penglihatan/melindungi mata seseorang. Index Bisa : suatu materi yang mempunyai kemampuan untuk membelokkan cahaya. Semakin tinggi Index Biasa maka makin tipis lensa yang dapat dibuat. Perbandingan ketebalan antara index biasa yang satu dengan yang lainnya, mulai terlihat pada ukuran di atas minus –4.50 dioptri. HIGH INDEX : lensa glass dengan index biasaa tinggi sehingga lensanya lebih tipis 30% dari lensa glass biasaaa. Ultra Index : lensa index biasaa tinggi sehingga lebih tipis 40% dari lensa biasa CR 39 : lensa plastik khusus untuk kacamata yang mempunyai lebih ringan 40% dari lensa glass, tidak mudah pecah dan dapat diwamai. Hyper Index : lensa plastik yang tipisnya 30% melebihi lensa plastik biasa  Multi Coat/MC : lapisan lensa yang berfungsi mengurangi/menghilangkan pantulan dari kacamata. Pantulan cahaya pada ka...
Baca selengkapnya

Arti Kedutan Kelopak Mata Kanan Atas dan Bawah

Gambar
Arti Kedutan Kelopak Mata Kanan Atas dan Bawah Kedutan kelopak mata dapat terjadi hampir di semua bagian, mulai dari bagian mata kanan atas, kanan bawah, kiri atas, dan kiri bawah. Masing-masing kedutan ini memiliki pertanda atau firasat yang berbeda-beda. 1. Kelopak Mata Kanan Atas Kedutan yang terjadi pada kelopak mata kanan biasanya adalah suatu pertanda bahwa Anda akan mendapat sebuah keuntungan atau rezeki yang tak diduga-duga sebelumnya. Keuntungan yang akan Anda peroleh bisa melalui jalur jual beli, terbebas dari hutang, dan lain sebagainya. Yang jelas jika kita menelisik arti kedutan kelopak mata kanan atas tersebut, Anda pasti akan merasa senang. 2. Kelopak Mata Kiri Atas Sama seperti kedutan kelopak mata kanan atas, kedutan kelopak mata kiri atas juga bisa dijadikan sebagai pertanda bahwa Anda akan mendapat rezeki. Namun, rezeki yang dimaksud disini adalah Anda akan bertemu dengan kekasih yang telah lama ditunggu. Khusus untuk arti kedutan satu ini, biasanya terjadi p...
Baca selengkapnya

Perbedaanya Lensa Anti Radiasi dengan Blue Light ( blueray )

Gambar
Perbedaanya Lensa Anti Radiasi dengan Blue Light ( blueray ) Lensa anti-radiasi BluRay adalah penemuan terbaru yang melindungi mata Anda dari sinar matahari atau radiasi komputer yang mengandung lampu / cahaya berwarna biru (BluRay) serta sinar UV, sehingga mata lebih sehat, tidak cepat lelah, dan pendangan menjadi lebih nyaman. Perbedaan lensa anti radiasi standar dengan anti radiasi Blu ray adalah, lensa anti radiasi standar masih bisa ditembus cahaya biru (bluray, panjang gelombang 405 nm) yang terdapat di komputer, tablet, telepon, lampu dan produk elektronik lainnya. Jagalah kesehatan mata Anda dengan lensa anti-radiasi Bluray. Kita sering mendengar tentang bahaya sinar UV yang bisa menyebabkan kerusakan pada mata dan kulit. Sinar UV tidak bisa dilihat oleh mata kita karena mereka termasuk dalam cahaya tak terlihat, sumber terbesar adalah matahari. Mata manusia hanya bisa melihat cahaya dengan panjang gelombang 400 nm-760 nm yang disebut Visible Light. Cahaya...
Baca selengkapnya